لتتفادى علامات تمدد الجلد بعد الولاده

 لتتفادى علامات تمدد الجلد بعد الولادة

كثيراً ما تواجه السيدات الحوامل مشاكل متعددة أثناء فترة الحمل تتعلق بالعناية بالجلد و ظهور التشققات أو علامات تمدد الجلد بعد الولادة.. كيف تتغلبين على هذه المشاكل و تتمتعين بمظهر جميل و جلد صحي
؟1 - تناولى الأكلات الصحية المفيدة، مثل الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة، فيتامين «A» وفيتامين «E»، والأحماض الدهنية «أوميجا 3».

2 - اشربى الكثير من الماء حوالى 8 أكواب يومياً، وابتعدى عن المشروبات المنبهة، وتناولي بدلاً منها مشروبات من الأعشاب الطبيعية، والخضروات والفاكهة.

3 - مارسى الرياضة أثناء الحمل، ويمكنك استشارة طبيبك لمعرفة الرياضة التى بإمكانك ممارستها.

4 - تابعى الزيادة فى الوزن أثناء الحمل بالتدريج، حقيقة: أنتِ لا تأكلى لشخصين! أيضاً حاولى كبح الوحم والشهية الزائدة على الأكلات، خصوصاً لو لم تكن لها فائدة غذائية.

اتبعى نظام تجميلى متكامل يومى على مظهر الجلد

1 - لا تهملى تقشير الجسم عن طريق اللوفة أو الفرشاة الجافة، لتتخلصى من الجلد الميت وتسمحى للجلد الجديد أن يشع ويعطيكِ جمال ووهج.

2 - لا تستخدمى مواد كيميائية قاسية على جلدك أثناء الحمل، حاولى أن تستخدمى الوصفات الطبيعية عوضاً عن المواد التجميلية التجارية.

3 - رطبى بشرتك على الدوام، لا تتركيها حتى تجف وتتشقق، وبالتالى تترك علامات عند التمدد.

4 - استخدمى كريمات الحماية من الشمس على الدوام.

استمرى فى اتباع نظامك الصحى بعد الولادة

1 - استمرى فى تناول الأطعمة الصحية بعد الولادة.

2 - تابعى ممارسة الرياضة مع زيادة المجهود للتخلص من الوزن الزائد والمحافظة على ليونة ونشاط جسمك.